走路時關節發出卡卡聲、上下樓梯時膝蓋喀喀作響，這些可能是退化性關節炎發出的警示信號。退化性關節炎，又稱為骨關節炎，是一種關節軟骨磨損造成的疾病，常見於負重關節如膝關節、髖關節和踝關節等部位。但這並非僅僅是老年人的問題，多種因素都可能促使其發生。 退化性關節炎的危險因子 除了年齡增長外，體重過重、長期從事重物搬運、運動傷害、車禍、長期站立工作、不良姿勢以及遺傳因素，都是導致退化性關節炎的危險因子。瞭解這些因素，有助於我們採取預防措施，降低發病風險。 退化性關節炎好發位置...

王小姐自從一次溜冰跌倒坐在冰上後，長年一翹二郎腿就腿麻，一路延伸到腳底，天氣變天也會痠麻，去按摩壓到臀部中點時也會有麻麻的感覺，但按摩後會比較緩和幾天，醫師診斷是梨狀肌症候群(Piriformis syndrome)，那是甚麼呢？梨狀肌症候群(Piriformis syndrome)是坐骨神經壓迫於坐骨結節，中年男性與女性患者的比例為 1:6。雖然有多種因素可能導致梨狀肌症候群，但臨床表現相當一致，一陣一陣腿後部、臀部麻木和刺痛感疼痛。坐骨神經緊鄰梨狀肌，梨狀肌又是髖外旋肌的。因此...

在當代快節奏的生活中，久坐已經成為許多上班族的常態。隨之而來的是肩頸痠痛的問題，這不僅僅是個別現象，而是一個普遍存在的健康問題。面對這樣的現實，很多人在尋找正確處理肩頸痠痛的方法時，卻陷入了各種迷思。讓我們一起來看看，您是否也有這樣的誤解？ 迷思1. 肩膀痠痛甩甩手就會好？許多人認為，當肩膀出現不適時，通過簡單的甩手運動就可以獲得緩解。然而，這種做法往往不能有效地達到預期效果，反而可能因為不當的動作導致肩部受到二次傷害。肩關節是一個極其複雜的結構，單純的甩動很難達到有效拉伸或加強肌肉的目的。 迷思2....